Ako želite smršavjeti, jedite sporije

Ako želite jesti manje, jednostavno usporite jer tako možete konzumirati manje kalorija, a osjećaj sitosti trajat će dulje, tvrde znanstvenici koji su rezultate svojeg istraživanja objavili u časopisu Akademije za prehranu u Chicagu.

Istraživanje je provedeno na dvije skupine od po 30 ispitanika, od kojih je jedna bila normalne tjelesne težine, a druga pretila. Tijekom istraživanja bili su im posluženi obroci, ali jednom su ih trebali konzumirati polako, u malim zalogajima i uz dugo žvakanje, a drugi put kao da nemaju mnogo vremena za obrok.

Ispitanici su tvrdili da osjećaj sitosti nakon sporog jedenja traje dulje i da su bili u manjem iskušenju da nešto prigrizu jedan sat nakon obroka.