Djelotvoran učinak sna

Sedam ili više sati sna tijekom noći, uz ostale čimbenike zdrava života, štiti od srčanog ili moždanog udara. Rezultat je to velikog istraživanja europskih znanstvenika objavljen u časopisu European Journal of Preventive Cardiology.

U studiju je bilo uključeno više od 14 tisuća ljudi koje se pratilo više od desetljeća. Njome je utvrđeno da uz tradicionalne savjete o prestanku pušenja, umjerenom pijenju alkohola, redovitom vježbanju, zdravoj prehrani, i dovoljno sna pridonosi zaštiti od kardiovaskularnih bolesti.

Četiri tradicionalna faktora, prestanak pušenja, vježbanje, zdrava prehrana i umjereni unos alkohola, za 57 posto smanjuju rizik od razvoja kardiovaskularne bolesti i za 67 posto kobni ishod srčanog ili moždanog udara.

Kad se njima pridodao i peti faktor, najmanje sedam sati sna, u prvom se slučaju rizik smanjio za 65, a u drugom čak za 83 posto.